В юном возрасте мало кто задумывается о своем здоровье, когда же наступает старость, становится в буквальном смысле мучительно больно.

Одним из факторов, влияющих на долгую и здоровую жизнь, является бесперебойная работа нашего маленького моторчика сердца. И позаботиться о себе можно уже сейчас, будучи молодыми, соблюдая несложные советы.

Во-первых, если вы курите, то стоит немедленно бросить эту вредную привычку, так как у курящих людей происходит спазм сосудов сердца и склеивание тромбоцитов (кровяных пластинок), впоследствии возникает тромбоз, что неизбежно ведет к стенокардии, инфаркту миокарда или провоцирует сердечные приступы. Наркотики героин, марихуана и прочее оказывают примерно такое же действие, разница лишь в том, что оно более быстротечно. И от инфаркта миокарда умирает множество людей в достаточно нежном возрасте.

Работоспособность сердечно-сосудистой системы позволяют сохранить регулярные занятия физическими упражнениями, однако большие нагрузки нежелательны любому человеку.

Оптимальны для жизненно необходимого органа ходьба и легкий бег, не исключается плавание и велосипедный спорт. По возможности нужно избегать поднятия тяжестей: разовое усилие перегружает сердце.

Немаловажный аспект - питание. Оно должно быть сбалансированным: обязательно включение в рацион белков очень важного элемента, углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ. Причем последние в чистом виде обычно не так хорошо усваиваются, как в тех случаях, когда они входят в состав продуктов.

Если вы нуждаетесь в эффективном лечении алкогольной или наркотической зависимости, здесь вы найдете нужную информацию.

Довольно часто молодежь беспокоят головные боли, и они принимают анальгин, цитрамон и тому подобное. Истинная же причина в большинстве случаев проста в повышенном артериальном давлении. Употреблять таблетки вообще нежелательно, а в таком случае даже опасно, они могут еще больше повысить давление.

Гипертония стала болезнью XX века, которая поражает как взрослых, так и детей. Ее признаки головокружение, мелькание мошек перед глазами, слабость. При приступе необходимо измерить давление с помощью тонометра, и если оно выше положенного (для молодых людей норма 120 на 80), немедленно вызвать врача.

Нелеченая гипертония представляет собой серьезную опасность для больного, предрасполагая к возникновению стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта. Тахикардия учащенное сердцебиение, часто встречающееся у юношей и девушек, также может быть поводом для серьезных заболеваний.

Если придерживаться вышеприведенных советов и регулярно обследоваться у кардиолога, ваше сердечко сможет исправно прослужить еще долгие годы. Позаботьтесь о здоровье своего сердца заранее, ведь болезнь намного легче предупредить, чем лечить.