В период обострения остеохондроза у больных усиливаются боли в спине (их еще называют прострелами). Это может быть вызвано стрессом, физическими перегрузками, переохлаждением и другими факторами. Вот несколько полезных советов на случай, если у вас вдруг "вступило в спину":

- до прекращения острых болей соблюдайте постельный режим (желательно лежать на твердой поверхности);

- избегайте резких наклонов и болезненных поз;

- в первые недели обострения рекомендуется носить корсет, ортопедический пояс, пояс штангиста или туго обмотать поясницу сложенной простыней. Но делать это надо только при интенсивном движении, а не постоянно, иначе ослабеют мышцы позвоночника;

- придерживайтесь диеты: не ешьте копченое, жареное, острое и кислое;

- в период обострения не рекомендуются массаж, горячая ванна и парная. Все это может усилить отек и боль в области пораженного позвоночного диска;

- если боль ощущается только в области шеи, плеча или поясницы (не отдает в руку или ногу), сопровождается припухлостью и болезненностью мышц около позвоночника, можно использовать сухое тепло и отвлекающие процедуры на проблемную зону (но не на область позвоночника!). Это может быть простая или электрическая грелка, парафиновые аппликации, горчичники, перцовый пластырь, легкий массаж с втиранием меда или разогревающих мазей ("Финалгон", "Эфкамон", "Фастум-гель").

Если, несмотря на лечение, боли не прекращаются, обязательно покажитесь невропатологу. Он назначит вам лечение: лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры или иглорефлексотерапию. Надумаете обратиться к мануальному терапевту - будьте бдительны: в последнее время развелось много "липовых" врачевателей с поддельными сертификатами. Так что, если мануал начинает править вам позвоночник, поставив диагноз при внешнем осмотре (без рентгеновского снимка), уносите ноги подобру-поздорову. Бывали случаи, когда пациенты после такого лечения уходили восвояси на костылях.

Для того чтобы не пополнить число жертв остеохондроза, соблюдайте меры профилактики. Они достаточно просты: здоровый образ жизни, занятия спортом (особенно полезно для позвоночника плавание), сауна, правильное питание (ограничение соли), курсы массажа 1 -2 раза в год. Избегайте подъема тяжестей, резких рывковых движений, стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться. Помните: остеохондроз вылечить нельзя, можно лишь замедлить его развитие.

Советы народной медицины

Если вас мучает боль при остеохондрозе, можно:

- нагреть поваренную соль, пересыпать в матерчатый мешочек или носок и приложить к пояснице;

- положить на больное место свежие листья лопуха, капусты или хрена, обернуть сверху шарфом и ходить так целый день;

- похлестать спину крапивой;

- настоять шляпки мухомора на водке или спирте и натирать больные места.